食育について考えてみた。
過去記事です。消えたデータの一部が復旧？できたので。
食について
おひさ〜
おいしいもの食べてますか？
ちょうどうなぎの時期で、帰り際に商店街を通るとうなぎのいいにおいがして、食べたくなりますね。
でも高いの諦めますが。。。
でも、１回くらいはいきたいな〜
さてさて、おいしいものもいいですが、ちゃんと栄養を意識して、食べていますか？
人の体は、複雑ですが、大まかにいうと
- 酸素(空気)
- 水分(水)
- 栄養
を摂取して、細胞を作成していると思います。
でも、ほとんどの人が意識していないんですよね〜
そのわりに、化粧品や、シャンプーなどには、人一倍気を使う。
ちょっとずれませんか？
外見を保護することも大事ですが、細胞は生まれ変わったり、成長したりするので、
内面から変えなければ、今はきれいでも、10年後, 20年後と〜んでもないことになりかねないですよ。
食育
そこで、今日は栄養について焦点をあてて、食育について書きます。
食育って、とても良い大事ですね。
一生もののスキルですよ。
個人的には、下手な資格とるよりよっぽど大事思いますね。
そんな大事なスキルをなぜみな知らないのか？
子供のときに家庭科で少し教わって終わりだからです。
え？と思いませんか？
子供のときは、給食や親がご飯を作ってくれて、子供は食について知らなくてよいのに勉強する。
そして、大人になって一人暮らしで自分のご飯を作ったり、子供にご飯を作ったりするのに忘れている。
矛盾してますね〜
残念ですね〜
お腹に赤ちゃんのいるお母さん、小さい子供のいるお母さん、ちゃんと勉強してますか？
とくにお腹に赤ちゃんのいるお母さんは、必須ですね。
このときにとる栄養や水などで、生まれてくる子にすごく影響するらしいです。
単純に考えて、母親の栄養が胎児に行き届く訳なので、当たり前と言えば当たり前ですが。
お母さんじゃない人だって、とても重要！
単純に考えて、人は成長し続けます。
お金、収入もだんだん増えていくはずです。
歳を重ねれば重ねるほど、有利です。楽しいはずです。
そんな有利で楽しくなってきたのに、もうそんな元気はない。。。
えぇぇぇぇぇ〜！！
ってなりますよね？
私はそんなの絶対嫌です。
そのために、歳とっても健康でいることは、とても重要だと思います。
腸について
さらに的を絞って、腸について少し書きます。
腸は、簡単にいうと
- 小腸 = 栄養の吸収
- 大腸 = 不要物の排出
を行います。
この重要さが伝わりますかね？
食事をする生物的な意味は、栄養の摂取です。
栄養を摂取しているのに、体内に吸収されなかったら意味がない！！！
あなたの食事は自己満ですか！？ってなりかねない。
それに、不要物がたまっていたら誰でも嫌ですよね。
不要物っていうと段ボールとかイメージしていたら大間違いですよ。
ゴミです。納豆の容器とか、お肉の入っていたトレイとか、そういうものをイメージしてください！
臭いですね。汚いですね。むしとかわきそうですね。
そんなものためていたら、体に影響ができるの当たり前ですね〜
その大事な２つの役割をしてくれるのが、「 腸 」です！
腸にいい食べ物は、
- 発酵製品
- 豆類
- 野菜etc
納豆とか、チーズ、ヨーグルトはいいらしい。
ちなみにビフィズス菌は、腸まで届かないと意味なく、ほとんどのは腸にいくまでに消滅してしまうらしいよ〜
詳しいことはわからんが。。。
私の食事
そろそろ眠くなってきたので、手短く。
朝
ちなみに、起きてすぐは、食べない方が良くて、でも腹が減るので、 植物性プロテインを飲んで。
いろいろ作業などをして、1~2時間後くらいに、フルグラを食べてる。
これは、自律神経の本を読んで始めたが、とてもいい！
この辺も詳しく書きたいが、手間がかかるので、聞きたい人は直接きいてbw
昼
好きなものを食べる。 仕事先で弁当とか、どっか飲食店が多いかな。
夜
- 納豆
- なんか適当に食べたいもの(冷凍食品 + ご飯が多いかな)
- ヨーグルト
- 野菜系のサプリ
かな。
重要なのは、徹底し過ぎないこと。
そして、長く続けること。
納豆は安いし、うまいし、健康にいいからおすすめ！
ヨーグルトは最近はじめたから、まだ未確認。
ちなみに最近噂のダノンのbe80菌（生きたまま腸に届くビフィズス菌）を試してる。
さーみんなも健康になろう〜w
疲れた、寝る。
